补阳气的食物有哪些（多吃这3种阳气食材）

脾胃不和多吃三种阳性食材，补足脾阳，排出寒湿。

脾胃不和多吃三种阳性食材，补足脾阳，排出寒湿。

说说脾胃不和该如何通过饮食调理！

1.。随着气温逐渐降下来，身体当中的阳气也要慢慢回收了。不过现在社会各种节奏飞快，饮食不注意，经常熬夜等问题都会让脾胃受伤，湿气急剧，甚至会出现一些寒邪的困扰。所以现在脾胃虚弱的朋友们就更加要重视饮食方面的保养了，多吃一点阳气食材，把脾阳补回来，赶走湿气。

2. 第一个推荐的就是山药，它被誉为长寿食品。它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素以及各种矿物质，特别是粘液蛋白能在肠道里形成一层保护膜，帮助体内的毒素和废物清理出去，起到一些祛湿排毒的神奇疗效。而且山药还有益气生津、滋阴补肺、健脾养胃的好处，特别适合脾胃虚弱、湿气较重的朋友食用。

3. 第二个推荐的就是芡实，本草纲目上也说它具有止渴益肾、健脾益气的作用。芡实不仅能够止泻除湿，还能够提升脾胃功能，简直就是为脾虚湿气重的朋友量身打造的美食。把它的种子洗干净，晒干了煮着吃，能赶走身体当中的湿气。

4. 第三个推荐的就是茯苓，秋天正是用茯苓熬汤的好时候，能够有效的排除体内的湿气。茯苓里面含有丰富的微量元素和矿物质，经常吃不仅能够去湿气，还能提高身体的免疫力。茯苓性质温和，味道甜美，有健脾、渗湿、宁心安神的功效，对脾胃虚弱、湿气较重的朋友来说绝对是最佳的养生食材。