多参加集体运动，孩子心理更健康！

海马体是大脑中的一个区域，在记忆以及应对压力方面发挥着重要作用。之前的研究发现，抑郁症患者的海马体会出现萎缩。近日，华盛顿大学的新研究发现，参与集体运动的儿童海马区的体积更大，也更少患抑郁症。

参与集体运动多，海马体会增大

这项研究是基于来自美国青少年大脑和认知发展研究的4191 名9~11 岁儿童的样本。家长们提供了关于孩子参加体育活动和其他活动的情况，以及抑郁症状的信息。研究人员对参试儿童进行脑部扫描，检测其双侧海马体体积。结果发现，相较于不爱运动和独自锻炼的孩子，参与集体运动较多者海马体体积较大，抑郁情绪较少。

这项即将发表在《生物精神病学：认知神经科学与神经成像》杂志上的研究称，与非正式的体育活动相比，参加集体运动有助于降低儿童抑郁风险，塑造他们的好性格。这项研究首次表明，参与团队运动可能对青春期前的儿童有抗抑郁作用。

该研究的主要作者、华盛顿大学医学院心理学教授迪安娜·巴克说，这一研究结果提出了以下可能性，即体育运动中的集体性或组织性可能会带来一些额外好处，比如这些活动提供的社交机会或者规律性活动。

华盛顿大学圣路易斯医学院教授格雷戈里·B·库奇指出，运动与团队的社交功能相结合，或可成为预防和治疗儿童抑郁症的新途径。

集体运动是教育的良机

现代奥林匹克之父顾拜旦曾经说过：“ 体育运动究竟该像俱乐部活动，还是该像军队征兵，这并不重要，重要的是无论哪种形式都强调众志成城、全民参与。”

独自一人拍皮球，不如一群孩子打篮球。在集体中生活是人类的本能，利用集体运动可以训练人的团队精神，尤其在孩提时代，这种训练更为重要。

对于儿童青少年来说，集体运动是平静心情的一个好方法。更重要的是，孩子们要在集体中找到一个属于自己的位置，感知到自己的重要性。

体育运动还能让之前互不相识的孩子们成为要好的朋友。通过体育活动和比赛中的合作，可以提高孩子的人际交往能力，共同解决在锻炼中遇到的问题，使孩子们更理解和尊重对方，提高了社会适应能力，性格更开朗，心胸更豁达。

一旦参与集体运动，孩子便会慢慢了解，所有的事情都是有输有赢。于是，孩子的抗挫能力得到锻炼，他们逐渐懂得应该怎样去玩，而不是一味地只想胜过别人而输不起。

别让电子屏幕代替户外活动

如今，我们越来越依赖电子产品，许多儿童看电视或玩平板电脑时间也过长。有调查显示，儿童接触电子屏幕的时间太长，会导致家长在管理幼儿情绪和时间方面出现困难。儿童过多的注视屏幕时间与久坐行为相结合，还会导致睡眠不足和活动水平低下。

世界卫生组织近日发布一份新指南，建议5 岁以下幼儿每天看电子屏幕的时间不要超过1 小时，而1 岁以下的婴儿则最好完全不要看屏幕。负责在这项报告中制定相应建议的费奥娜·布尔表示，改善幼童身体活动、减少久坐不动、确保睡眠品质，都将有助于促进幼童身心的健康发展，并提升他们的幸福感。

孩子整天沉迷于虚拟世界之中，就会对现实世界失去兴趣，终会变得孤单、冷漠、缺少爱心，不知如何与人交往。减少孩子接触电子屏幕最直接的方法，就是外出玩耍或运动。

孩子的成长，需要与泥土接触、与树叶聊天、与太阳耳语。孟子有云：“ 独乐乐不如众乐乐。”孩子在户外跑跑跳跳、与同伴们开怀大笑，远比孩子关在家里盯着电视屏幕有意义。