喝水后的4个异常，有1个就需警惕！可能是肾发出的“求救信号”！

你的肾还好吗？

肾是人体重要排泄器官之一

所以喝水后如果出现这4个异常

可能是肾脏发出的“求救信号”

01 喝水后的4个异常，可能是肾脏发出的“求救信号”

脸部、四肢水肿：

肾主水，当肾不好时，体液平衡就容易出现异常，导致脸部、四肢出现水肿。如：肿眼泡、脚肿。

频繁起夜：

夜间频繁如厕，可能是肾脏浓缩功能减退的表现，也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说，还需要关注前列腺方面的疾病。

蛋白尿：

蛋白尿是肾病损伤常见表现之一，也就是大家平时所说的“泡沫尿”，犹如鸡蛋加水后搅拌一样。这是因为肾小球滤过膜受损，使蛋白质漏出，导致尿液中含有蛋白质，析出了泡沫，需提高警惕。

高血压：

肾脏不好，喝下去的水排不出来，水分潴留囤积在血管内部，便会导致血压升高，并且一般无法通过降压药缓解。

肾脏不好，还有哪些“求救信号”？

皮肤瘙痒：

浑身上下皮肤瘙痒、干燥蜕皮，也可能是肾脏疾病发出的信号，但这种瘙痒并不会局限在特定部位，而是浑身上下都有可能。

吃饭没胃口：

肾脏功能不好，毒素大量囤积在体内，无法正常排出，会使消化系统受损，尿素反复潴留，继而出现食欲减退。

02 春季推荐你喝好这3杯水

①白开水：

煮沸后，自然冷却至40℃左右的白开水是比较好的饮用水，既能迅速解渴，又不会引起肠胃不适。

建议：

● 正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，春季天气干燥，可适当喝到2000毫升左右，具体视个人身体情况而定；

● 建议少量多饮，每次喝水200毫升左右；

● 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱；

● 有小便时要及时排出，不要憋尿，这也是养肾的方法之一。

②玫瑰茉莉花茶：

功效：

行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。

制作方法：

玫瑰花、茉莉花各取10克，大火煮开后，再煎煮15分钟，常温放置温度适中后即可饮用。

禁忌人群：

玫瑰花具有活血的作用，孕妇、经期女性要避免饮用。

③枸杞菊花茶：

功效：

清热解毒、入肝经、明目。

制作方法：

取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用热水冲泡，常温放置温度适中后即可饮用。

禁忌人群：

脾胃虚寒人群、经期女性避免饮用。

住口！这种水真的会致癌！

65℃以上的热饮，会增加患食管癌的风险。这是因为过热过烫的水在食管中会对食管黏膜造成物理性损伤，当黏膜损伤之后，胃酸会对损伤部位产生刺激，这种反复损伤容易导致细胞癌变，患食管癌风险就会增加。所以在喝茶、咖啡等热饮时，适宜的温度是不凉也不热，最好不超过40℃。

资料来源：CCTV生活圈

（大众新闻记者 周欣怡 实习生 高雪宁）