空调制热多少度最好睡觉

对于空调制热睡觉的最佳温度，根据多个来源的信息，以下是一些建议：

1. 冬季睡觉时，空调制热温度建议在20℃到22℃之间，这个温度范围可以保持人体舒适，同时避免空气过于干燥。

2. 也有建议认为22℃到26℃是一个适宜的范围，这个温度既可以提供足够的热量，又不会让室内过于干燥。

3. 有资料指出，26℃到28℃的温度范围适合睡觉，因为它能创造一个既不过热也不过冷的环境，有助于提高睡眠质量。

4. 一些观点认为，晚上睡觉时空调温度保持在26℃到28℃之间对人体最舒适，有利于睡眠。

5. 另外，建议在睡前适当开启空调，待被窝暖和后关闭，以减少空调长时间运行带来的不适。

综合以上信息，选择空调制热温度时应考虑个人的舒适度和健康需求，同时注意室内空气的湿度，避免空气过于干燥。